О личном. 

Со спортом не задалось с детства, да и личностных качеств спортсмена, не терпящего проигрыши, заточенного любой ценой на победу - тоже не было. Бег, спортзал, растяжки - классно, но больше в тягость. Но танцы... эта любовь со мной по жизни, при этом лишь изредка удавалось действительно осознанно ими заниматься. В молодости больше отрывалась в клубах, не нужно было даже снимать стол, приезжали - отплясывали от души несколько часов к ряду и довольные уезжали домой, так, толком и не присев.

Ближе к 30 годам, наконец-то, я разрешила себе ими заниматься много. И я невероятно довольна этим фактом. Да, иногда пинаешь себя к вечеру собраться, но выходишь с них всегда внутренне удовлетворенной... Так же пару недель назад решила попробовать впервые встать на горные лыжи, с учетом того, что прежде ничем подобным никогда не занималась. После обучения и пару падений на третий день я уже поистине наслаждалась происходящим.

К чему это я, физическая нагрузка у каждого человека должна присутствовать для его же не только физического здоровья, но и морального, ведь одно не отделимо от другого. Мерлин Мюррей описала 4 сферы здоровья и благополучия человека: физическая, духовная, интеллектуальная и эмоциональная, где в равной мере мы должны уделять внимание каждой ежедневно. Тело - это как некий футляр нашей души, которым мы часто пренебрегаем, фиксируясь чаще только на чувствах и мыслях.

Избитая фраза "в здоровом теле - здоровый дух" с возрастом уже не кажется такой уж и банальной, особенно в контексте ее реализации. Заботиться о теле, в котором живешь, не такая уж и простая задача. Но тут можно тоже найти свой кайф: плавание, йога, растяжка, бег, ходьба, зал, танцы, зумба, бокс, фитнес, ЛФК и т.д..., да и вообще любой вид спорта, пусть и не профессиональный, а исключительно для активности, где есть ощущение - "I'm loving it". Так что здесь главное не бояться пробовать новое, искать свое в любом возрасте, при этом сжигать жир, поднимать тонус, да и просто свое настроение!