Истерика - как реагировать? Виновата во всем она - фрустрация.

О детях

Истерика - как реагировать? Виновата во всем она - фрустрация.

452 просмотра 0 комментариев

Истерика у ребенка! Как реагировать?

💻 Сижу работаю, сроки поджимают. Слышу в соседней комнате начинается крик, сопли, слезы, топание ногами и прочие прелести сильного эмоционального расстройства моей дочери, которой еще нет 4 лет. Она быстро бежит ко мне, и не переставая злиться и топать, продолжает что-то невнятное кричать, держа при этом в руках фломастер.

- Василиса, что случилось?

Крики и топание продолжается с абсолютно невнятным ответом.

- Дочь, я не понимаю, расскажи спокойно, что случилось.

История повторяется, моя нервная система уже напрягается, работу надо закончить как можно скорее. Из этих эмоциональных громких недовольств я понимаю, что у нее высох голубой фломастер.

- Возьми синий пока. Я скоро доделаю проект и мы сходим за голубым фломастером.

Истерика ребенка накаляется. Ей нужен именно этот голубой. Ни синий, ни красный. И уж тем более не потом, а сейчас! Далее идут снова спокойные объяснения, что мне срочно нужно доделать, подожди немножко... Эффекта нет, хотя практически всегда выговаривание ребенком эмоций и мои последующие рациональные объяснения срабатывают. Продолжая такую тактику ничего кроме обоюдного наращивания раздражения не происходит - в таких моментах взрослый даже может перейти на крик (что еще больше усугубит ситуацию и отдалит). Стоп - говорю я себе. Напоминаю себе, что любая истерика, слезы - это неудовлетворение каких-то потребностей. Что именно сейчас происходит с моим ребенком?

⚠ Это фрустрация (когда чего-то очень хочется, но нет возможности это получить - это некая стена, которую невозможно перепрыгнуть, но за ней то самое сокровенное и невероятно желаемое в этот момент времени!). Фрустрация бывает у всех чрезвычайно часто, только взрослые волевыми усилиями научились ее контролировать и проживать, а вот детки только этому учатся. Предлагая просто варианты выхода, в данном случае, я игнорирую ее переживания, важность самих этих переживаний. Мол, ну возьми синий - что такого. А для нее важен именно этот голубой! Что же делать?! Если нам важны эмоции ребенка, важна связь с ним, лучше в момент фрустрации уделить немного времени, дабы в дальнейшем получить позитивный результат.

Расскажу тот метод, который использую часто сама. Итак, вкратце:

1✅. Прояснение ситуации. И здесь же важно дать пространство ребенку выразить все эмоции, так сказать организовать "верниляцию чувств". Подхожу к ребенку, стараюсь создать контакт глаза в глаза. Не из рабочей зоны что-то громко говорю, а именно присаживаюсь к ней, или сажаю рядом с собой, или подсаживаюсь к ней на корточках, или вовсе беру на коленки или на руки (если дается) - но при этом желательно, чтобы был зрительный контакт.

- Расскажи мне, что именно случилось? Что тебя расстроило?

Ребенок чувствует себя в безопасности, понимает, что его готовы слушать, немного расслабляется, но продолжает плакать.

- Я разукрашивала семью гепардов, очень старалась, осталось одно небо и этот дурацкий фломастер высох!!!

2✅. Отражение эмоций. Прошу показать рисунок, говорю какая же красота получилась.

- Ты, наверно, очень расстроилась, что он закончился в такой неподходящий момент? Ты, наверно, злишься на этот фломастер? Даа... это правда, неприятно. Тебе очень хочется завершить рисунок?

Ребенок соглашается, чувствует, что его понимают и принимают его эмоции (даже негативные). В этот момент важно вербализовать чувства или эмоции, подбирать им названия для того, чтобы ребёнок понимал, как называется то или иное его состояние.

3✅. Нормализация.

- Знаешь, я тоже злюсь, когда у меня все в нужный момент заканчивается или ломается. И это нормально. Мы же живые и все чувства нормальны. Представляешь, делала так долго презентацию для работы и она у меня не сохранилась на компьютере, я так злилась! На себя! На компьютер! Ооох. И очень расстроилась, пришлось все переделывать. Да, котик... Для твоего рисунка нужен именно голубой цвет, ты же уже начала им раскрашивать.

4✅. Вариации.

- Давай подумаем, что мы сейчас можем сделать... Ммм, так. У нас есть с тобой голубой обычный карандаш, голубой восковой и ещё голубые краски и пластилин - им вообще можно вылепить объёмное небо и даже облака.

Ребенок задумался.

- Еще можно подождать, пока я доделаю работу, и мы сходим в магазин за фломастерами.

На этом этапе ребенок уже такое предложение воспринимал молча и совсем не в штыки.

- А еще, можно оставить так, будто оставшееся небо - это небо в затянувших его белых облаках! Похоже на облака?

👂💭 Часто даже просто эмпатийное (внимательное, чувственное, сопереживательное) слушание с элементами "ага", "угу", "понимаю", с кивками головы, уже помогает ребенку высказаться, успокоится и самому найти выход ✅.

...
Умение проживать фрустрацию - это обязательная и очень важна часть становления личности. Представим, что родители жутко бояться фрустрации своего чада и пытаются ее всеми силами избежать. Ребенок вышел на улицу: "Хочу такой же самокат! Мой не такой! Хочу такой велик как у того мальчика! Хочу этого робота! И тот мяч, пусть они мне его дадут! Хочу прям сейчас в бассеин! Хочу собаку! В цирк! ХОЧУ! ХОЧУ! ХОЧУ!" Придется тогда либо не выводить ребенка в социум (чтобы не фрустировать) - про последствия такого решения, думаю, говорить не стоит. Либо же пытаться во всем ему угождать, сразу же все покупать и выполнять сиеминутные желания - ну, чтоб ребенок не мучился от фрустрации!

Крайности такие опасны и абсолютно неуместны. Ребенок раб своего зрительного поля (об этом еще Л.С. Выготский говорил), он любопытен, любознателен, и это хорошо, это залог его развития. Невозможно ему все время угождать, но и специально для опыта травмировать не стоит, мол, проплачься сам, прими тщетность бытия. Поэтому, где мы можем ребенка уберечь от лишних переживаний - прекрасно. Где нет - разделяем переживания и страдания с ребенком, поддерживаем и вместе ищем пути выхода - учим, таким образом, реалиям жизни.

🤷‍♀ Но здесь может возникнуть другая проблема: родитель без сил и ресурсов. Когда много работы, когда сильная занятость и усталось, бывает тяжело взять себя в руки. А когда одна фрустрация погоняет другую, и так весь неудачный денечек... В таких ситуациях может создаваться порочный круг: крик на ребенка - чувство вины за крик - крик на ребенка - чувство вины за крик, и снова и снова повторяющийся разрушительный цикл.

💎 Первое, важно понять механизм фрустрации и то, что ребенок только учится ее проживать, у него нет навыков и воли стойко ее переносить, для этого мы - родители, ему и даны. Знания - ключ к понимаю поведения и принятия нормальности происходящего.

💎 Во-вторых, стоит в такие моменты выдохнуть и сказать себе: "Я - взрослый, он/она - ребенок!" и "Если ребенок плачет, значит ему почему-то плохо. Когда ребенку хорошо - он не плачет". Последние вроде бы банальные фразы очень важно принять, и тогда будет легче понимать и ощущать своих любимых деток.

💎 Ну и в-третьих, когда я чувствую, что раздражена, а фрустация одна за одной, сил уже нет на спокойное и искреннее включение в переживания ребенка, я прошу о помощи (и в этом нет ничего ужасного или постыдного), чаще мужа, послушать и помочь ребенку. Если же истощение хроническое, это большой звоночек подумать об обращении к специалисту.

Поэтому, берегите себя и своих деток! 🌹😘)))

Кстати, как Вы думаете, в моей истории какой предложенный вариант выхода из ситуации одобрила дочь?)) И поделитесь, как Вы справляетесь с собственной фрустрацией и фрустрацией Ваших детей?

Исследование мозга лондонских таксистов. Нейропластичность.

О разном

Исследование мозга лондонских таксистов. Нейропластичность.

346 просмотров 0 комментариев

Долгое время считалось, что после периода юности мозг мало видоизменяется с возрастом. Но это далеко не так, и об этом говорит такое свойство, как пластичность нашего мозга. Приведу в пример интересное экспериментальное исследование. Элеанор Магвайр - учёный нейробилог со своей командой использовала лонгитюдный (длительный) метод, изучая мозг с помощью МРТ лондонских таксистов. Почему именно их? 🚕 В Лондоне очень строгий отбор в такси, для возможности получения этой работы кандидату требуется...

Подробнее
Техника для принятия решения - Квадрат Декарта

О взрослых

Техника для принятия решения - Квадрат Декарта

432 просмотра 0 комментариев

💡 Человек часто встает перед выбором и муки раздумий остаются запутанными клубками в голове, требующие наглядного рассмотрения и распутывания. Хороший вариант: взять лист бумаги и ручку, разделить на 2 части, прописав вариации: за и против. Но Декарт предложил куда более рабочую 4-D технику). Коротко, и сразу на примере. Взять ли мне кредит на машину. 1⃣. Что случится, если это произойдёт? (Плюсы от осуществления): - удобно добираться; - тренировка концентрации внимания; - ощущение, что не зря...

Подробнее
Формула самооценки

О разном

Формула самооценки

519 просмотров 0 комментариев

Самооценка. Многие великие умы толковали об этом важном психическом феномене. Выдающийся американский психолог Уильям Джемс (отдаю дань своему преподавателю Степанову С.С., который ругал за произношение "Джеймс") вывел формулу, согласно которой самооценку человека можно представить в виде дроби, числитель которой составляют его реальные достижения, а знаменатель - его амбиции и притязания. Все помнят математику? ☺ То есть, для поднятия самооценки человеку необходимо: - увеличивать количество...

Подробнее
Главный фактор развития ребенка

О детях

Главный фактор развития ребенка

580 просмотров 0 комментариев

Сейчас очень популярно раннее развитие и многие специалисты обеспокоены этой ситуацией, и неспроста. Для освоения любого навыка у ребенка есть свой сензитивный (*чувствительный, подходящий) период и что важно, у каждого возраста есть свой ведущий вид деятельности. Почему ребенка в 2 месяца не учат ходить? Потому что организм малыша к этому не готов, не окреп скелет, не подготовлены мышцы, не созрел мозг для ориентации в пространстве. И хорошо, что мало кто старается ускорить этот процесс, ведь...

Подробнее
ОРКТ - что это?

О разном

ОРКТ - что это?

1 358 просмотров 0 комментариев

Это - "Ориентированная на решение краткосрочная терапия". ОРКТ-терапевт - это тот специалист, тот психолог, который не принуждает и не тащит клиента за собой, не стоит над ним сверху; но и который не плетётся - он идёт практически рядом, но на шажочек позади, ведь он помощник и соратник с основным девизом - "Только САМ человек является экспертом СВОЕЙ жизни!". ОРКТ работает практически с любыми запросами: эмоциональные состояния (тревога, депрессия, страхи, агрессия); личностные и межличностные...

Подробнее
Самоизоляция

О взрослых

Самоизоляция

585 просмотров 0 комментариев

Пандемия. Вся эта история действительно повлияла на каждого из нас и продолжает влиять. Автоматически усиливается тревожность, уровень "неопределённости" достигает своего апогея. Кто-то больше обеспокоен о финансовой составляющей, особенно, когда вынужденно лишают работы, а ответственности не убавляется, у кого кредиты, ипотеки (пусть и объявлены каникулы, но платить придется, позже и в большем объёме...), у кого уже появляются переживания, а хватит ли элементарно на продукты питания до конца...

Подробнее
Что есть обида?

О взрослых

Что есть обида?

1 431 просмотр 0 комментариев

Что есть обида? Если не вдаваться в подробности, обида - это наша завуалированная злость (на себя, на окружающих, а бывает так, что объект обиды со временем и вовсе стирается, оставляя лишь чувства и эмоции). Важно ли прощать?! Очевидного универсального для всех ответа нет (хоть с этим и кто-то может не согласиться, но тут нужно понимать, что никто ни за кого ничего решать не может и не должен). Однако, утверждать можно следующее, что важным в этом случае является ОСОЗНАНИЕ человеком: 1️⃣...

Подробнее
ОНЛАЙН-психолог - это как?

О взрослых

ОНЛАЙН-психолог - это как?

577 просмотров 0 комментариев

В силу занятости, стремлении к конфиденциальности и удобству, часто современный человек выбирает обращение к психологу с помощью онлайн-технологий, кто-то предпочитает работу с камерой, кто-то аудио, кто-то вовсе письменный формат, и в наше время это стало настолько актуальным и востребованным, что психолог стал обязан обладать богатым арсеналом профессиональных навыков и умений (и это не про ловкое пользование мессенжерами - хотя и без этого никуда; это и основополагающие техники, методы,...

Подробнее
Как выбрать психолога?

О взрослых

Как выбрать психолога?

556 просмотров 0 комментариев

Допустим, Вы по какой-то причине поняли, что Вам нужен психолог (на всякий случай: не врач психиатр - который занимается медикаментозным лечением, а именно психолог, который работает с психически здоровыми людьми, но: переживающими горе, утрату, кризис, отчаяние, желающими разобраться в себе, достичь каких-то целей, проработать травмы, обиды, эмоциональные переживания, получить консультацию по разным запросам... этот список очень длинный).  На что, на мой взгляд, нужно обратить внимание: 1....

Подробнее