Пандемия. Вся эта история действительно повлияла на каждого из нас и продолжает влиять. Автоматически усиливается тревожность, уровень "неопределённости" достигает своего апогея. Кто-то больше обеспокоен о финансовой составляющей, особенно, когда вынужденно лишают работы, а ответственности не убавляется, у кого кредиты, ипотеки (пусть и объявлены каникулы, но платить придется, позже и в большем объёме...), у кого уже появляются переживания, а хватит ли элементарно на продукты питания до конца всей этой истории?! Кого-то в большей степени беспокоит страх заболеть, страх за родных и близких. Кто-то переживает вкупе, и к этому прибавляет еще сто причин для тревог... Новости о новых заразившихся и умерших становятся ежедневным печальным ритуалом. Кто-то имеет возможность самоизолироваться, кто-то продолжает непрерывно работать, кто-то страдает от постоянного нахождения дома, кто-то на работе переживает о возможности заражения.. Ситуация, мягко сказать, не самая понятная и благоприятная.

Но, о чем сейчас желательно себе напоминать в первую очередь: эта ситуация временная. То есть в обозримом будущем мы снова сможем планировать свою жизнь, и все эти ограничения на определённый срок, пусть и не точно установленный. Просвет явно ожидается. Осталось запастись терпением, сейчас важнее наша сохранность.

Далее, многие, кто на самоизоляции, могут много времени проводить со своей семьёй, со своими детьми, ведь в повседневности зачастую этого так не хватает. Да, запреты и вынужденность нас утомляют, формируют внутри нас естественный протест. Но это лишний повод понять, что ценнее и важнее родных у нас нет и сегодня каждый делает выбор, либо быть опорой своему ближнему, либо быть ему дополнительным фактором стресса.

Саморазвитие. На этом пункте хотелось бы остановиться. Вроде бы, у многих появилось свободное время, накопилось столько непрочитанных книг, недопройденных курсов, неизученного материала, недописанных проектов и недоделанных работ... сиди себе, да самосовершенствуйся! Даже шутка появилась на просторах интернета, мол теперь-то тебе на карантине стало ясно, что не времени тебе не хватало для саморазвития, а это ты ленивая #опа. Так в чем же, собственно, фокус?!

На самом деле, возвращаясь к началу данного поста, ответ очевиден: в таком состоянии повышенной тревожности, состоянии крайней неопределённости у большинства вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона стресса, и да, он может сработать в резкой ситуации и спровоцировать молниеностную полезную реакцию, но чтоб сесть спокойно и планомерно в удовольствие изучать, к слову, английский язык, для чего в нынешний момент недостаточно должной мотивации, это вряд ли.

Поэтому, не добавляйте ко всему прочему еще и чувство вины, что растрачиваете время впустую (я, конечно же, больше о тех, кто вынужденно находится на самоизоляции этот период). Если есть вдохновение и желание - прекрасно! Творите, учитесь, создавайте! Но если нет, тогда постарайтесь занять себя чем-то приятным, интересным для Вас. Очень помогает рукоделие, рисование, чтение, музыка, настольные игры, просмотры фильмов, сериалов, это может быть принятие ванн, релаксации, массажи (самомассаж или друг другу), посиделки с разговорами, видео-беседы с родными и друзьями, то, что нравится именно Вам, что способно расслабить и отвлечь, все, что душе угодно в возможных условиях.

Любое творчество и мелкая моторика очень помогают мозгу разгрузиться. О теле тоже бы не плохо не забывать, хотя бы лёгкая зарядка, растяжка или активная игра с ребенком, разминка в виде уборки, танцы перед плитой, все что телу угодно. Скажу о себе, мне повезло побыть на карантине чуть больше недели, так вот, бОльшую часть дней я просто вышивала, мне не хотелось ничего, только отвлечься. И уже к концу такой расслабленной недели у меня появились силы заняться чем-то более продуктивным.

Резюмируя: да, период не из простых - но он закончится; да, сейчас время подумать в первую очередь о себе и своих близких; и да, не забивайте лишними переживаниями свою голову. Сейчас появился хороший повод вообще прислушаться к себе (ну и, справедливости ради, прислушаться к своим родным, а в особенности к детскому: маааам, маааааам, мам, мааааам, пап, пааааап, ну паааап ☺).

Всем здоровья, терпения, сил и благоразумия! Берегите себя и своих близких.